糖尿病25年｜DAY117
嘴饞的時候吃什麼？25 年資深 2 型糖友的血糖記錄來了。
今天測：高纖蛋白脆片🔥
📋 條件
・9:00 吃血糖藥
・還沒運動
・沒打胰島素
🍟 一包 30 克的，我吃了 2/3，大概 20 克
照包裝換算：碳水約 4.8g（不到 5 克）、蛋白質約 9.9g
📊 血糖曲線
・第 17 分鐘：+4
・第 26 分鐘：+6
・第 30 分鐘左右最高，比吃之前只上升 7
・接著一路下滑
・第 60 分鐘：−15
・一個半小時，比吃之前還低 30
口味心得👇
✅ 推薦蜜汁椒麻，真的夠麻
❌ 不推薦焦香蒜奶，因為很重的乳瑪琳氣味
嘴饞的時候，這個我可以接受。
你都吃什麼？留言告訴我👇
就算失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪
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※ 個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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