「高蛋白」零食的行銷陷阱：標榜2.5克，隨手一包餅乾3.2克｜二型糖尿病實測 DAY121 #血糖實測 #控糖 #真實控糖日記 #第二型糖尿病 #cgm #連續監測 #推薦 #熱門

糖尿病25年｜DAY121

纖脆卷餅乾才 30 克，血糖居然居高不下。
我是 25 年資深 2 型糖友，實測給你看。

🏪 來實測在全家便利商店上架的「超纖日記」100% 還原零食，也就是主打稍微健康的餅乾。

📦 他包裝呢，特別標示 2.5 克的蛋白質。
但我那天隨手挑了一包餅乾——結果人家 3.2 克。
所以這個「賣點」，大肆宣傳的其實都沒有比較厲害。
有時候真覺得，商業的行銷很有趣😅

📊 血糖實測
條件：當天沒有運動、8:50 吃了血糖藥、沒有打胰島素
前一餐 12:33，吃完後血糖是走平的。約 13:50 吃這 30 克的纖脆卷。

・飯後一個小時，比飯前高 58
・飯後兩小時，比飯前高 49
・大約 50 分鐘來到區間的最高（+58）
・在高點撐了快兩個小時
・到下一餐前，都沒有回到飯前的水準（還高 29）

這次實測呢，不及格。

下次挑戰另一個口味，應該也是凶多吉少。
但不能因為害怕就膽怯——大膽假設，小心求證。

你吃過纖脆卷了嗎？留言告訴我👇

就算失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪

🎁 每月 1 號、15 號抽獎
① 在這支影片留言
② LINE 搜尋「@852ahigc」加好友
③ 填寫表單（LINE 選單點「抽獎登記」）
三個都要做，才算完成登記

※ 個人血糖實測，因人而異，非醫療建議

#糖尿病 #控糖 #血糖實測 #CGM #全家 #超纖日記 #連續血糖監測