糖尿病のお薬を飲み、ご飯も我慢しているのに、ヘモグロビンA1cがなかなか下がらない。そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。糖尿病が改善する人と悪化する人の違いには、食後高血糖、食べ方、筋肉、お薬との向き合い方などが関わっています。
この動画では、研究データをもとに、糖尿病が改善していく人に共通する5つの考え方を、できるだけ分かりやすくお伝えします。
見ると分かること：
－ ヘモグロビンA1cだけでなく、食後の血糖の波も見たほうがよい理由
－ 我慢を増やすより「食べる順番と組み合わせ」が大切な理由
－ 体重だけでなく、筋肉を守ることの意味と、食後の小さな動き
－ お薬が増えることを「失敗」と考えなくてよい理由
－ 診察で困りごとを伝えることが、治療につながる理由
数字を1点ではなく流れで見て、食べ方、動き方、お薬、診察の使い方を整えていくことが、改善への近道になるかもしれません。ご自身に合う方法は、必ずかかりつけの先生と相談しながら決めてください。
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参考情報・出典：
－ 舟形町研究（Tominaga M ほか、Diabetes Care 1999）
－ DECODE研究（ヨーロッパの22コホートを統合した解析）
－ J-DOIT3（東京大学・国立国際医療研究センターなど、2017年発表）
－ UKPDS 10年追跡研究（Holman RR ほか、New England Journal of Medicine 2008）
－ Buffey ほか、Sports Medicine 2022（食後の立位・軽い歩行と血糖値のメタ解析）
⚠️ 免責事項 この動画は教育および情報提供を目的としたもので、医療診断や治療の代わりになるものではありません。お薬の変更や中断、運動の開始については、必ずかかりつけの医師・薬剤師にご相談ください。
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