纖維粉測試第4集｜同樣的黑麥麵包，有吃纖維粉最高+25、沒吃最高+80 糖尿病25年 DAY132 #控糖 #血糖實測 #cgm #真實控糖日記 #熱門 #第二型糖尿病 #減脂

糖尿病25年｜DAY132

纖維粉測試，第 4 集。
我是 25 年資深 2 型糖友。

🍞 同樣的麵包、同樣的份量，只多了一包纖維粉。
這次很乾淨。

📋 條件
・12:00 吃血糖藥
・沒運動
・沒打胰島素
・吃麵包前，血糖差不多落底

🧪 作法：先吃纖維粉，5 分鐘後吃麵包

📊 兩條線放在一起
🟠 先吃纖維粉：最高只比飯前高 25
🔵 沒吃纖維粉：最高升到 80

前段幾乎沒有動靜。之後我又測了一次差不多的麵包，沒有纖維粉，最高升到 80。

從 80 變成 25。

在我身上，纖維粉跟我的代謝配合起來，可以應付這樣份量的麵包。

💬 想知道吃了什麼、份量多少？詳細的資訊都在 LINE 社群。
想加入的，留言「纖維粉」。

如果失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪

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※ 個人血糖實測，因人而異，非醫療建議

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