糖尿病が心配なら、お菓子より先に見直したいものは？ 米国の公的機関の情報と、大規模な追跡研究をもとに紹介します。
【出典】
NIDDK(米国国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所) Risk Factors for Type 2 Diabetes https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes
American Diabetes Association, Know Your Facts About Diabetes https://diabetes.org/about-diabetes/diabetes-myths
Harvard T.H. Chan School of Public Health (2019), Drinking more sugary beverages of any type may increase type 2 diabetes risk https://hsph.harvard.edu/news/drinking-more-sugary-beverages-of-any-type-may-increase-type-2-diabetes-risk/
※NIDDKの2型糖尿病の危険因子の一覧には、肥満・運動不足・家族歴などが挙げられています（砂糖への言及はありません）。
※ADAは「甘い飲み物は2型糖尿病と関連している」と述べ、水への切り替えを勧めています。
※ハーバード大の研究（Diabetes Care, 2019、米国の3つの追跡調査・19万人超）では、甘い飲み物（果汁100%を含む）を1日約120ml以上増やした人は、その後4年間の糖尿病リスクが16%高く、1日1杯を水・コーヒー・紅茶に替えるとリスクが2〜10%低いと報告されました。観察研究のため、原因と断定はできません。
※この動画は診断や治療を目的としたものではありません。気になる方は、健診や医師にご相談ください。
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【クレジット】
・音声：VOICEVOX:青山龍星
・イラスト：いらすとや 様（https://www.irasutoya.com/）
・BGM：Escort／もっぴーさうんど 様（OpenTracks 旧DOVA-SYNDROME）
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