糖尿病関連動画まとめ

2026年

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カテゴリー1
  • 2026.09.15

糖尿病で知っておきたいQ&A 12選

糖尿病について、よくある疑問を12個にまとめました。 1型と2型の違い、空腹時血糖、HbA1c、 果物や飲み物、玄米、運動、体重管理、遺伝など、 知っておきたい基本を分かりやすく紹介しています。 糖尿病は症状がなくても血糖値が高いことがあります。 特に中高年以降は、定期的な検査と毎日の食事・運動習慣が大切です。 気になる数値や症状がある場合は、 自己判断だけで済ませず医療機関に相談しましょう。 # […]

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  • 2026.09.15

4歲確診糖尿病，他如何成為大滿貫冠軍？｜Alexander Zverev（上）

Alexander Zverev 四歲就被診斷患有第一型糖尿病，但疾病沒有阻止他走向世界網壇的最高舞台。 從小，媽媽 Irina 沒有把他當成一個「什麼都不能做的病人」，而是幫助他建立一套伴隨終身的紀律：規律飲食、了解碳水、監測血糖、配合胰島素，同時堅持訓練。 成年後，他每天可以進行長時間高強度訓練。對他而言，真正的原則不是「少吃」，而是——吃足夠的燃料，再精確管理這些燃料。 下集：一場網球比賽可 […]

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  • 2026.09.15

一場比賽打5小時，糖尿病的Zverev怎麼吃？｜血糖、胰島素與體力管理（下）

一場網球比賽可能兩小時結束，也可能突然打到五個小時。 對第一型糖尿病患者 Alexander Zverev 來說，他不只是在和對手比賽，還要同時管理自己的體力、營養和血糖。 賽前，他需要攝取足夠碳水，為長時間比賽儲備能量；比賽中，透過 CGM 連續監測血糖。當能量不足或血糖下降時，可以補充碳水飲料、能量膠等快速燃料；血糖過高時，則需要根據情況管理胰島素。 比賽結束後，碳水幫助恢復糖原，蛋白質幫助肌 […]

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