日本の全国健診を受けた197,825人を3年追跡。年齢・体重・血圧・喫煙・飲酒を調整しても、早食いだけが糖尿病発症の独立した危険因子で、リスクは約26%高かった（オッズ比1.26）。間食や朝食抜きは独立した予測因子ではなかった。 ⚠️ 食べる速さは自己申告で、追跡は3年と短め。観察研究のため、早食いが原因とは断定できません。 出典: Kudo et al, Sci Re […]
ひろちゃんの料理教室 糖尿病食献立ー４８ 主食、炒り煮（ぜんまい 生揚げ）
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控糖党看过来！水果这”天然甜心”真不是糖尿病人的禁忌。膳食纤维让果糖缓慢释放，血糖平稳不刺激，而添加糖则是速效冲击。本视频用紧凑一分钟，讲清水果与血糖管理的科学关联：选完整水果、每天两份、搭配坚果。不教条、不焦虑，只给可落地的精准建议。健康不是非黑即白，聪明搭配才是硬道理。点赞收藏，下期聊”果汁和水果谁更健康”！ Blood sugar watche […]
糖尿病饮食怎么吃才对？ #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
ひろちゃんの料理教室 糖尿病食事献立ー４７ 主食、すき焼き風煮（ごぼう入り）
ひろちゃんの料理教室 糖尿病食献立ー４７ 主食、すき焼き風煮
【絶対やめて】「糖尿病にバナナはNG」は嘘？72歳男性を襲ったこむら返りの悲劇と「1日1本」の正しい食べ方 【勘違いに注意】バナナをやめると足がつる？GI値51の真実と「食後に食べる」劇的改善法 【寿命を縮める】SNSのデマで腸内環境が崩壊…医師が推奨する「少し青いバナナ」の驚くべき効果 【概要欄（Description）】 「バナナは糖分の塊だからNG」というSNSの情報を鵜呑みにしていませんか […]
