糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.05.03

👉 血糖會飆嗎？很多人優格都吃錯⚠️#糖尿病 #優格 #血糖控制 #冰島優格 #營養師 #Tina博士 #詢芳問食

血糖會飆嗎？ 其實很多人第一步就吃錯了⚠️ 大家常以為👇 👉 有糖尿病就不能吃優格 但關鍵不是「能不能吃」 👉 是你怎麼吃🙂 像這種冰島優格 Skyr 👉 蛋白質高、碳水相對單純 👉 餐前先吃一點 👉 反而比較不容易後面吃過量 👉 平常當點心也 […]

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  • 2026.05.02

不是少吃糖就夠！糖尿病患者常吃的這6種偽健康食物，請立即改掉

快速重點 ⚠️ 糖尿病友必看：這6種看似健康的食物，其實是血糖失控的主因 ❌ 停止攝取：含糖飲料、白麵包、全脂乳製品、炸物、加工零食、含糖麥片 ✅ 建議替換：綠葉蔬菜、全穀物、脂肪魚、堅果、莓果 📌 同步改善運動、睡眠與壓力管理，才能有效防止併發症風險 許多人誤以為只要少吃甜食，就能輕鬆控制糖尿病，但現實中，許多「看似無害」的 […]

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  • 2026.05.02

醫生認證10大降糖超級食物！第1名平靚正家家都有，從此食飽唔怕血糖飆升！ #降血糖 #糖尿病 #降糖食物 #糖尿病飲食 #控糖 #血糖高 #健康飲食 #養生保健 #三高 #預防糖尿病

係咪成日喺餐桌前左右為難？食多怕血糖飆，食少又怕無力？其實控糖唔係剝奪，而係學識同食物和諧共處。以下係十大降血糖超級食物： 10. 南瓜：升糖指數高，但含南瓜多糖同葛根素，能刺激胰島素分泌、改善胰島素抵抗。記得食時要替代主食，控制分量。 9. 蘋果醋：醋酸減慢胃排空，令餐後血糖平穩。稀釋後飲用，敏感人士餐後飲更好。 8. 杏仁：含健康脂肪、纖維、蛋白質同鎂，減慢糖分吸收。每日20-25粒原味杏仁就 […]

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  • 2026.05.02

ডায়াবেটিসের খাবার মানেই অখাদ্য নয়। অত্যন্ত সুস্বাদু 3 টি ব্রেকফাস্ট। Diabetic friendly breakfast.

ডায়াবেটিসের খাবার মানেই অখাদ্য নয়। অত্যন্ত সুস্বাদু 3 টি ব্রেকফাস্ট। Diabetic friendly breakfast. অনেকেই মনে করেন ডায়াবেটিস হওয়া মানেই খাবারের তালিকা থেকে সব স্বাদ বাদ দেওয়া। কিন্তু ধারণাটি একদম ভু […]

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  • 2026.04.30

HbA1c14.1→5.6の私を救った『おやつ対策』3選 #Shorts #糖尿病

HbA1c 14.1から5.6になった実体験。 糖尿病で我慢するべき『おやつ』ですが、私が食べていたものを３つ選びました。 本編動画「食べてきた食材10選」は、もっと詳しく紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！ 少しでも参考になったら、保存して見返してくださいね。 #Shorts #糖尿病 #HbA1c #糖質制限 #食事改善 #血糖値 #ヘモグロビンa1c

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  • 2026.04.29

4年前の私に伝えたい。HbA1c改善の裏側と、今伝えたい本音 #糖尿病 #hba1c #short

HbA1c 14.1から5.6へ。 数値が下がれば、すべてが解決して幸せになれると思っていました。 主治医も驚くほどの改善。 でも、その裏側で無理な食事制限が「腸」を壊し、結果として1年間の休職を余儀なくされました。 本編動画（ https://youtu.be/GUfyIUEWUVU ）では当時の体験談を紹介していますが、今回は、あの時と、そして今の私の正直な気持ちを言葉にしました。 糖尿病の診 […]

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