同樣是吃水果，為何有人血糖穩定，有人卻飆升？關鍵在於「選對水果」。專業醫生認可的十五大控糖水果，皆滿足熱量低於100大卡、升糖指數（GI）低兩大條件，讓你吃得安心。 控糖水果排行榜 15. 番石榴（芭樂）：GI值31，富含鉀離子，保護心臟並維持電解質平衡。 14. 火龍果：含鎂能安定神經，甜菜鹼提升免疫力。 13. 藍莓：維他命K1強化骨質，降低骨折風險。 12. 梨：豐富膳食纖維改善胰島素敏感度 […]
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血糖値測ってわかったこと！全てではない結果ですが、体の中を知れるということ！見える化が大きいということです。 ただ何食べても、好きなもの食べて、太って何不自由なく生活できているなら別に僕は何も言わない。 でも とくに40代こえて、疲労がたまる、不調を遺伝子や老化だけじゃなく、見なきゃいけない見てない部分に目を向ければ必ず解決策があるということ 問題にいつも並ぶのは ストレス 家族 会社 対人関係 […]
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３７ひろちゃんの料理教室 糖尿病食献立ー３７、主食、ウインナー２０ｇ×２個
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