バランスの取れた食事は糖尿病予防の重要な一部です。
高繊維食品、全粒穀物、果物、野菜を多く摂取し、加工食品、高脂肪食品、砂糖の多い飲食物の摂取を制限します。
肥満は2型糖尿病の主なリスクファクターの1つです。
適切な体重を維持することが重要で、それは適切な食事と運動により達成することができます。
運動はインスリン感受性を高め、血糖値を管理するのに役立ちます。
大人は週に少なくとも150分の中度の有酸素運動（例：速歩や自転車乗り）を、または75分の激しい有酸素運動（例：ジョギングや高速自転車乗り）を目指すべきです。
喫煙は2型糖尿病のリスクを増加させます。禁煙をすることでそのリスクを減少させることができます。
適量のアルコール摂取は心臓病のリスクを減らす可能性がありますが、過度な摂取は血糖値の管理を難しくします。
