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糖尿病前期或胰島素阻抗怎麼減重?
2025.12.17
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糖尿病前期或胰島素阻抗怎麼減重?
胰島素抗性者宜採低升糖指數飲食、增加肌力訓練及減少精緻糖分,並與醫師合作監測血糖。 建議:持之以恆、紀錄飲食與訓練,並每週檢視進展與微調飲食或訓練計畫。
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