糖尿病を改善するために、朝の空腹時に運動していませんか？
Q. なぜ朝の空腹時運動がNGなの？
A. 目覚めのホルモンが分泌されて肝臓が糖を出すため、逆に血糖値が急上昇する危険があるからです。
Q. では、いつ運動するのが一番効果的？
A. 血糖値を下げるなら「食後の午後や夕方」がゴールデンタイムです！夜間の血糖値も安定し、インスリンの働きも良くなります。
Q. どうしても朝に運動したい場合は？
A. 激しい運動は避け、息を切らさない程度の軽い散歩にとどめましょう。
※本動画は健康情報の提供を目的としており、医師の診断や治療に代わるものではありません。気になる症状がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。
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シニア世代の毎日の健康習慣として、血圧管理や適切な血糖値コントロールは非常に重要です。高齢者の健康と関節健康を守りながら無理のない運動を取り入れて、いきいきとしたシニアライフを送りましょう。
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