2026年4月

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  • 2026.04.28

【糖尿病】朝の空腹時運動は危険!血糖値を下げるゴールデンタイム

糖尿病を改善するために、朝の空腹時に運動していませんか? Q. なぜ朝の空腹時運動がNGなの? A. 目覚めのホルモンが分泌されて肝臓が糖を出すため、逆に血糖値が急上昇する危険があるからです。 Q. では、いつ運動するのが一番効果的? A. 血糖値を下げるなら「食後の午後や夕方」がゴールデンタイムです!夜間の血糖値も安定し、インスリンの働きも良くなります。 Q. どうしても朝に運動したい場合は? […]

  • 2026.04.28

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  • 2026.04.28

【認知症予防】脳の「第3の糖尿病」を防げ!アミロイドβを掃除して脳を若返らせる最強の食事習慣|カレー・チョコ・納豆で脳のサビと炎症をハックする方法

「物忘れが増えた」「集中力が続かない……」その原因、実は脳が「糖尿病状態」になっているからかもしれません。🧠✨ 最近の研究では、アルツハイマー型認知症は「第3の糖尿病」とも呼ばれています。この動画では、脳のゴミを掃除し、細胞を活性化させるための最強の対策を徹底解説します! 血糖値コントロール: 脳のゴミ「アミロイドβ」を掃除するシステムを止めないために、血糖値の乱高下 […]

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