2026年4月

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  • 2026.04.24

美國 10 萬人研究!早餐 8 點前吃,糖尿病風險直降近四成,進餐時間比吃什麼更關鍵# 穩血糖 #糖尿病預防 #第二型糖尿病 #胰島素阻抗 #糖尿病前期 #控糖飲食 #代謝健康 #進食時間

想穩血糖、遠離糖尿病,關鍵根本不是少吃碳水,而是吃飯時間!美國 10 萬人長達 7 年研究證實:早餐 8 點前吃,糖尿病風險直降近 40%;晚餐超過 10 點吃,風險更高出 44%! 這支影片結合 2023 年《國際流行病學期刊》重磅研究,完整解析進食時間、代謝時鐘、胰島素敏感性、第二型糖尿病之間的關聯,告訴你為什麼幾點吃比吃什麼更重要。同時分享最接地氣的執行方法:黃金 8 小時斷食窗口、少食多餐 […]

  • 2026.04.24

令和7年度糖尿病重症化予防講演会~見つけよう!自分に合った血糖対策!

『糖尿病重症化予防のための食生活について』 講師:高崎栄養士会 管理栄養士 木村聖子先生 0:00 はじめに 1:43 自分に合った食事量を知る  6:00 バランスよく食べる 15:21 血糖値を上げにくい食べ方 16:13 ①欠食しない時間を決めて規則正しく食べる 18:42 ②よく噛んでゆっくり食べる 19:48 ③食べる順番を工夫する 21:20 ④単品の食事、主食の重複は避ける 25:1 […]

  • 2026.04.24

糖尿病人到底能不能吃水果?很多人都搞错了!

【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科,学习真正實用、有效的中醫 養生方法,【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,不會錯過最新視頻: https://www.youtube.com/channel/UCApELuYS9gZXSxh85qrYsbQ/featured 糖尿病患者能吃水果嗎?怎麽吃才最健康? 大家好,這裡是【英德中醫何醫生】 來自中醫世家,中醫學碩士,三級醫院中醫主治醫師, 我會在這 […]

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