白米・パン・もち麦ごはん。
どれがいちばん、血糖値が上がるのか？
同じ条件で、実際に食べて測定しました。
✓ 主食だけ変更
✓ おかずは同じ
✓ カロリーも調整
✓ 血糖値は指先ぱちんと測定
結果は、予想と少し違いました。
・白米とパンは・・・
・もち麦は意外・・・
食後１時間と２時間で
血糖値の動きにも違いが出ています。
このチャンネルでは、
実際の食事と血糖値データをもとに
リアルな生活をそのまま公開しています。
いまのところ、血糖値は安定しています。
【次回】
検証シリーズ
実際に食べた時の血糖値の検証をしていきます。
是非チャンネル登録をお願いします。
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