生きるごはん 2026/05/26 #糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク

生きるごはん 2026/05/26 #糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク

今日は、トマトとしめじであんかけ風うどんを作りました🍅🍄

鶏ガラスープで少し煮てからトロミをつけたので、スープが少なくても味がしっかりして美味しいです🤤

👇成分計算に入れている分量
・シマダヤ
 健美麺食塩ゼロ 本うどん 1袋
・ぶなしめじ 50g
・ミニトマト 60g
・たまご(Mサイズ) 1個
・ごま油 大さじ1
・ベイシア
 鶏がらスープの素減塩タイプ 小さじ1(3.3g)
 (味の素の丸鶏がらスープ塩分控えめでも🙆‍♂️)
・キッコーマン
 だしわりしょうゆ 小さじ2
・片栗粉 6g

うどんは柔らかい方が味がなじみやすいので、今回は冷凍うどんではなくこちらを使いました😊
(うどんは先に茹でておきます)

トマトとしめじを炒め
調味料・少量の水(味をみながら調節)・茹でたうどんを加えて少し煮ます🍲

水溶き片栗粉でトロミをつけ
最後に溶き卵を入れたら完成です🥚✨

#糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク

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