瞓覺 瞓得到代表瞓得好？你有冇試過每晚瞓足8個鐘，起身依然攰到唔想郁？週末「報復式」 補眠 ，反而越瞓越 頭痛 ？ 睡覺質素差 嘅你，係咪一世冇得飲 咖啡 或者 奶茶 提神？又有邊一種 瞓覺 習慣 隨時增加患上 糖尿病 嘅風險？
根據研究，全港大約有 220 萬成年人有不同程度嘅 失眠 症狀 ，即係每 3 個香港人就有超過 1 個中招！ 今集我哋請嚟 Bowtie 首席醫務總監 Jacky 同阿 Wing，一齊為大家拆解 6 大 睡眠 迷思，希望幫到大家今晚可以 一秒入睡 、改善 睡眠健康 ！
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00:00 專家 警告 1種 瞓覺 習慣 比 失眠 更傷身
01:30 迷思一： 睡眠不足 補眠 能還清 睡眠債 ？
04:12 迷思二：瞓少啲 都能 消除疲勞？
08:14 迷思三：睡眠時間 一定要8個鐘？
11:30 迷思四：飲 decaf 咖啡 / 奶茶 提神 致 失眠 ？
17:53 迷思五：夜晚 做 運動 致 入睡困難 ？
20:18 迷思六：碌IG 唔 防藍光 令你 睡不著 ？
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