很多糖尿病朋友以為，只要不吃甜點、不喝含糖飲料，水果就可以放心吃。
但真正容易被忽略的問題，往往就是那些看起來天然、清爽、又忍不住一口接一口的水果。尤其有一種，天氣一熱幾乎家家都會買，很多人吃完飯還會再來幾大塊，卻不知道血糖負擔可能已經悄悄疊加。
這期影片會帶大家看清楚：
糖尿病人吃水果最容易犯下的錯誤是什麼
哪5類水果最容易因為份量失控而踩雷
為什麼果乾、果汁比想像中更需要小心
水果應該什麼時間吃、一次吃多少才更穩妥
如何根據自己的血糖反應，找到更適合自己的吃法
重點不是從此一口水果都不能碰，而是別再被“天然健康”四個字騙到。懂得控制份量、選擇原態水果、避開不知不覺吃過量的陷阱，才是真正對血糖負責。
家裡有糖尿病人，或你自己正在控糖，請把這期影片收藏起來，也分享給那位最愛買水果、飯後總要吃幾口的家人。
留言區請留下「控糖有數」四個字，提醒自己：水果可以吃，但一定要吃得有分寸。
提醒：本影片內容為健康飲食科普，不代替醫師或營養師的個別化建議。若你正在使用降糖藥物、胰島素，或有腎功能相關問題，水果份量與種類請依專業醫療人員建議調整。
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