ぜったいに見逃してはならない
糖尿病のこのサイン！
薬に頼る前に血糖値を下げる方法
その1をお伝えしていきます。
実はこれをやめたら3ヶ月でお腹が変わった54歳整体師の実体験 、やめたら体が変わったこと。
運動を増やしたわけでも極端な食事制限をしたわけでもありません
ただ3つのことをやめただけです。
やめた1つ目。
寝る前の炭水化物！
夜遅くのご飯・パン・麺類をやめました。
夜間に上がった血糖値がそのまま内臓脂肪になっていたんです。
やめた2つ目。
食事中の飲み物！
食事中に飲み物を飲むと消化液が薄まって消化が悪くなります。
食事中は飲まない。食前か食後に飲むようにしました。
やめた3つ目。
朝の砂糖入りコーヒー！
砂糖が空腹時に血糖値を急上昇させて、内臓脂肪を作っていました。
今は白湯か無糖コーヒーにしています。
この3つをやめるだけで食事量は変えずに体が変わりました。
続けることで代謝が戻ってきます
まず1つだけでもいいのでやめてみてください
「夜の炭水化物」から始めるのがおすすめです。
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🫶【愛の治療家|かの先生プロフィール】
自身が20代の時にスノボードが原因で椎間板ヘルニアを経験したことから整体の仕事を志し
坐骨神経痛を繰り返しながら不安な思いをしていた自分と同じような辛い方を1人でも多く救いたい。
この想いをもとに、腰痛専門院として18年前に品川区の武蔵小山で「ハートリィ整体院」を独立開業
以降、慢性化して諦めかけている方をサポートし続け全国各地から多くのアスリートまで
延べ7万人に施術をおこない、お身体のお悩みを改善し続け
今では、自分が悩んだ生活習慣病の改善にまで志高く貢献しています。
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