こんにちは。お菓子と食の健康専門家、ふーみんです。
「健診で血糖値を指摘されて、ドキッとした」
「40代になってから、同じ食事なのに太りやすくなった気がする」
「甘いものをやめられない自分を、つい責めてしまう」
そんなお悩みはありませんか？
この動画では、血糖値を安定させて糖尿病を予防するために、私が実践している「7つの食べ方」をご紹介します。
極端な糖質制限は必要ありません。
「我慢」ではなく、賢い「選び方」と「食べ方」を身につけることで、罪悪感なく美味しいものを楽しみながら、健康を守りましょう。
最後のおまけコーナーでは、私流の「食べても太らないコツ」もお伝えします！
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◆動画の中で紹介した方法や、お菓子選びで気をつけていること、今後取り上げてほしい食品など、ぜひコメント欄で教えてくださいね！
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👤 ふーみん（宮本二美代）プロフィール
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【お菓子と食の健康専門家】 著者
製菓衛生師／フードコーディネーター／ラッピング認定講師
仏「ル・コルドン・ブルー」パリ校卒｜食の世界30年以上
著書：『教養としてのお菓子』Amazonベストセラー1位
パティシエールを経て、製菓講師・ラッピング講師として1万人以上を指導。フードコーディネーター、企業・百貨店の商品開発にも携わる。
ある日突然の体調不良をきっかけに、「食と健康」のつながりを深く研究。
好きなものを食べながら”食を整える”だけで、長年の不調が全て解消したことをきっかけに、我慢ではなく、「食を味方にする」生き方を届けたい—— と、同じ思いの女性を応援したいと活動。
甘いものは、選び方ひとつで味方になります。
毎日のお買い物から、あなたとご家族の”未来の体”を守るお手伝いをします。
食べ方を少し整えるだけで、未来は変わる。
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＊本動画でお伝えしている内容は、一般的な情報や個人の見解をもとにしたものです。お身体の状態や体質には個人差があるため、すべての方に同じように当てはまるものではありません。食品の選び方や量につきましては、ご自身の体調や状況に合わせてご判断いただけますと幸いです。なお、本動画は疾患の治療を目的としたものではございません。治療中の方は、必ず医師の指示に従っていただきますようお願いいたします。また、動画の内容をご活用いただく際には、あらかじめご了承のうえご覧いただけますと幸いです。
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