「全台糖尿病醫師總動員」~【聰明吃小撇步！南部美食這樣吃，血糖穩妥當🥬🥩🍚】#健康飲食 #進食順序 #穩定血糖 #糖尿病迷思 #糖尿病關懷基金會 #全台糖尿病醫師總動員

肉燥飯、炒飯等在地美食是體力來源，但多是精緻澱粉，先扒飯容易讓血糖狂飆、傷血管！免擔心，記住「幸福進食順序」：先吃大碗青菜 ➡️ 再吃肉類蛋白質 ➡️ 最後吃美味飯麵。
這樣吃同樣有飽足感，還能延緩血糖上升、穩定血管健康！下一餐，我們就一起來聰明試試看！💪