現役の糖尿病内科医が、実際の診療経験から「パンを2週間やめる」という試みで体に起きた変化をお伝えします。50代・60代の方に知っていただきたい血糖値と内臓脂肪の関係です。
▼ この動画でわかること
・白いパンが血糖値を急上昇させやすい理由
・血糖値の乱れがインスリン抵抗性・内臓脂肪につながる仕組み
・パンをやめた後の正しい「戻し方」
▼ 今日から試せること
パンを食べる前に、野菜か味噌汁をひと口先に食べる習慣
▼ 関連動画
血糖値スパイクを防ぐ食べ方についてはこちら→https://www.youtube.com/watch?v=5GDD1UiNGGg
#健康雑学 #血糖値 #パン #50代 #60代
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