今日は、日本ハムの水餃子を食べました🥟
栄養成分を見ると半分くらいがちょうどよく、ごまだれも2袋に分かれて入っていたので使いやすかったです😊
👇成分計算に入れている分量
・日本ハム
ごまだれ付き水餃子 半袋
・白菜 100g
・にんじん 50g
・ぶなしめじ 50g
・キッコーマン
だしわりしょうゆ 小さじ1
・普通のごはん 180g
・酒まんじゅう 小さめ1個(約30g)
水餃子は、かぶるくらいのお湯で3分間加熱しました🥟
水餃子を取り出したあとのお湯で、そのまま野菜も茹でました🥬🥕🍄
野菜は軽くしぼって、だしわりしょうゆで味付け🫙
その上に水餃子をのせて、ごまだれをかけました😊
ごまだれだけでは野菜まで味が回りにくいので、野菜にも少し味をつけています👍
#糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク #日本ハム #水餃子