夜更かし習慣で糖尿病リスクが54%増す

夜型人間に衝撃のデータ。夜更かし習慣のある人は、同じ睡眠時間でも糖尿病・肥満・メンタル不調のリスクが劇的に高いと判明。体内時計と社会スケジュールのズレが、静かに身体を蝕む。

参考: Chronotype, Unhealthy Lifestyle, and Diabetes Risk in Middle-Aged U.S. Women (Annals of Internal Medicine, 2023)

#Shorts #雑学 #豆知識 #健康 #睡眠 #糖尿病 #クロノタイプ #体内時計