【医師が警告】足に現れる9つの危険サインは糖尿病の兆候かもしれません（見逃さないで！）
足のしびれ、冷え、むくみ、かかとのひび割れ、治りにくい小さな傷を「年齢のせい」と思って放置していませんか？
糖尿病で血糖値が高い状態が長く続くと、神経障害や動脈硬化による血流低下が起こり、足の感覚が鈍くなったり、傷が治りにくくなったりすることがあります。痛みを感じにくいため、小さな靴ずれや水虫、ひび割れに気づかず、症状が進行してしまう場合もあります。
この動画では、日本の高齢者とそのご家族に向けて、日常生活の中で確認したい足の変化を、分かりやすく丁寧に解説します。
動画で取り上げる主な内容は、足先のしびれや感覚低下、夜に強くなる焼けるような痛み、治りにくい傷、皮膚の色や温度の変化、かかとの乾燥、たこや爪の異常、足首のむくみ、すねの毛や爪の変化、そして「痛くないから大丈夫」と思い込む危険性です。
ただし、これらの症状だけで糖尿病と判断することはできません。しびれや冷え、むくみには、腰の病気、関節の問題、静脈の流れの低下、心臓病、腎臓病、甲状腺の病気、薬の影響など、さまざまな原因があります。糖尿病の診断には、血糖値やHbA1cなどの検査と、医師による総合的な判断が必要です。
動画の後半では、毎晩約1分で実践できる足のセルフチェックもご紹介します。明るい場所で足の甲、足裏、かかと、指の間、爪の周囲を確認し、傷、赤み、腫れ、水ぶくれ、ひび割れ、たこ、水虫などがないかを調べましょう。足の裏が見えにくい場合は鏡を使うか、ご家族に手伝ってもらう方法があります。
赤みが広がる、腫れて熱を持つ、膿や悪臭がある、皮膚が黒くなる、発熱を伴う場合は、予約日まで待たずに医療機関へ相談してください。また、片方の足が突然冷たくなった、白色や青紫色に変化した、急に片脚だけが腫れた、息苦しさや胸の痛みがある場合も、速やかな医療評価が必要です。
足の変化がないから糖尿病ではない、ということでもありません。糖尿病は初期に自覚症状がほとんどない場合があります。健康診断を受け、血糖値やHbA1cを定期的に確認することが大切です。
本動画は、日本糖尿病学会および国立健康危機管理研究機構・糖尿病情報センターなどが公開している情報を参考に制作した、一般向けの健康教育コンテンツです。特定の病気を診断したり、個別の治療を指示したりするものではありません。症状がある方、糖尿病の治療中の方、心臓病や腎臓病がある方は、自己判断で薬、食事、水分量、運動量を変更せず、かかりつけ医にご相談ください。
今日から毎晩1分、ご自分の足を見てみましょう。小さな変化に早く気づくことが、これからも自分の足で歩き続けるための大切な一歩になります。
役に立ったと感じた方は、ぜひご家族やご友人にも共有してください。チャンネル登録と高評価もよろしくお願いいたします。
【制作時の根拠資料】
・日本糖尿病学会「糖尿病合併症について：足病変とは何か、フットケアはどう行うか」
・国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター「フットケア」「糖尿病足病変」
・日本糖尿病学会「糖尿病診療ガイドライン2024」
【重要】本台本は公的機関・専門学会の公開情報に沿って構成した一般向け教育用原稿です。特定の医師が個別に診察・校閲したものではなく、医療上の診断や治療指示ではありません。公開前に、日本の医師または糖尿病療養指導士による最終校閲を受けることを推奨しま
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