健診で「血糖値が高い」「HbA1cが高め」と言われて、食事を見直そうと思っていませんか？
甘いお菓子を控えていても、普段の食事習慣によっては血糖値がなかなか改善しないことがあります。
今回は、血糖値を下げるために見直したい「食事のコツ」を3つ解説します。
・主食の量をどう見直す？
・甘い飲み物に注意する理由
・血糖値を上げにくい食べる順番
ご飯やパンを完全にやめるような極端な糖質制限ではなく、今日の食事から実践しやすい方法を現役医師がわかりやすく解説します。
血糖値やHbA1cが気になっているかた、糖尿病を予防したいかたは、ぜひ最後までご覧ください。
音声：VOICEVOX：雀松朱司
BGM：DOVA-SYNDROME
━━━━━━━━━━━━━━━
▼このチャンネルについて
現役医師が、健康診断や生活習慣病、がん予防などについて、できるだけわかりやすく解説しています。
参考になりましたら、ぜひチャンネル登録をお願いいたします。
