60代を過ぎて、糖尿病や脂質異常症を指摘されている方へ。
あなたは朝起きてから、どのように過ごしていますか？
「甘いパンや飲み物だけで朝食を済ませる」
「朝食を急いで食べる」
「食後すぐにソファへ座る」
「自己判断で食事や薬を変える」
もし思い当たることがあれば、毎日の朝習慣を一度見直してみるきっかけになるかもしれません。
今回の動画では、糖尿病や脂質異常症が気になる60代以降の方に向けて、朝食の内容、飲み物、食べ方、食後の過ごし方、運動、睡眠、薬との付き合い方など、毎朝チェックしておきたいポイントをわかりやすく解説します。
大切なのは、すべてを明日から一気に変えることではありません。
自分に合った「できることを一つ」から、無理なく続けていきましょう。
あなたは朝食後、すぐに座る派ですか？それとも少し体を動かす派ですか？
ぜひコメント欄で、普段の朝習慣を教えてください。
60代からの糖尿病、血糖値、脂質異常症、食事、運動などについて今後もわかりやすく紹介していきます。
参考になった方は、高評価とチャンネル登録をよろしくお願いします。
※本動画は一般的な健康・医療情報の提供を目的としたもので、個別の診断や治療を目的とするものではありません。
※糖尿病治療薬などを使用している方は、薬の中止・増減・服用方法の変更を自己判断で行わず、主治医や薬剤師などの医療専門職にご相談ください。
※食事や運動についても、持病や治療内容によって適切な方法は異なります。
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