剛被診斷出糖尿病，腦袋一片空白？｜確診那天，只是第一頁
報告上一個數字，醫師說：「你有糖尿病。」那一刻會震驚、會生氣、會害怕，都是正常的。這支 3 分鐘動畫想告訴你：糖尿病不是判決，只是一個起點，一個好好照顧自己的起點。
確診後先做三件事：
1. 學：確診的時候，正是上衛教課最好的時間。醫師、衛教師、營養師都是你的隊友，不懂就問。
2. 吃和動：盤子裡半盤蔬菜，含糖飲料換成水；每週累積 150 分鐘快走，坐了 30 分鐘就起來動一動。
3. 藥和數字：需要吃藥不代表失敗，藥是幫你穩住血糖、保護心臟和腎臟的工具。糖化血色素多數人的目標是 7% 以下，實際目標要和醫師一起依個人狀況訂定，每 3 個月檢查一次。
每年檢查一次眼睛、腎臟和腳；血壓每次回診都要量，依個別狀況監測。
章節
0:00 報告上的一個數字
0:15 為什麼是我？糖尿病困擾
0:40 先深呼吸：一個好好照顧自己的起點
0:58 第一件事：學
1:15 第二件事：吃和動
1:38 第三件事：藥和數字
2:05 一年的檢查
2:23 總結：三件事
2:35 下一頁，我們陪你一起寫
內容依據
American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes 2026. Diabetes Care 2026;49(Suppl 1).
第 5 章 健康行為與心理照護、第 6 章 血糖目標、第 10 至 12 章 血壓、腎臟、眼睛與足部。
提醒
本片為一般衛教資訊，不能取代醫療診斷與處方。實際的治療與目標，請與您的醫療團隊討論。
製作
光田綜合醫院 新陳代謝科 曾士婷醫師
動畫、配樂與音效皆為原創程式製作；旁白為語音合成。
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