糖尿病25年｜DAY100
糖化血色素從 11 降到 6.7，藥從一天 6 顆降到 3 顆。
我是控糖大叔，25 年的資深糖友。第 100 集，跟你說說我是誰。
我國中的時候就發病，2 型糖尿病。
那個年紀最怕跟別人不一樣，所以我拒絕衛教，照樣亂吃。當時小診所只有醫生、沒有營養師，也沒有網路文章可以查。
直到進職場前的體檢——糖化血色素 11。
確診後最該好好控制的那幾年，整個被我浪費掉。
後來遇到當時的女友，也是現在的老婆；又有了女兒。
我才意識到：再不控制，我會變成家人的包袱，沒辦法陪他們到老。
於是打胰島素、開始重訓，全部一起來，一路壓到糖化血色素低於 5.6。
但隨之而來的，就是瘋狂的低血糖。
我才知道，低血糖比高血糖更立即、更危險。嚴重的時候會昏迷，對大腦的傷害有時候是永久的。
所以各位糖友：糖果、方糖、或者是一瓶小果汁，請隨身攜帶⚠️
數字不是控得越低越好，「穩」才是重點。
最近一次報告是 7.1。每天兩顆血糖藥、一顆血脂藥，重訓日搭配胰島素。
靠的是把肌肉練起來——肌肉是最大的血糖倉庫。肌肉多了，身體處理碳水的能力就會變好。在台灣這種外食環境，才能好好吃飯、好好生活。
提醒一句：藥怎麼調，要跟醫生討論。不要看我減藥就自己停🩺
我開這個粉絲頁，就是想分享這件事：練身體、看血糖、調整怎麼吃。
破戒不可怕，放棄才可怕。
謝謝陪我走到第 100 集的每一位朋友🙏
接下來我想做兩件事👇
1️⃣ 每兩個禮拜抽一次羅漢果糖，留言就能參加。想讓更多糖友試試看，用代糖慢慢取代砂糖，把習慣養起來。
2️⃣ 我不接業配，只開我自己吃過、用過的團購。我每天拍不是為了賺錢，但團購一定有賺，我才有能力把東西回到糖友身上。團購的淨利我會固定提撥一部分進「獎金池」，累計到一個程度就抽連續血糖偵測儀、或是購物金，送給買過的朋友。獎金池有多少、花到哪裡去，我會定期公開。說到的我會做到。
詳細規則明天公布。
你當糖友幾年了呢？留言告訴我👇
個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
#糖尿病 #控糖 #糖化血色素 #低血糖 #重訓 #糖友日常 #連續血糖監測 #cgm
