白米粥功效勝過人參？糖尿病也能喝粥？這樣熬粥功效翻倍！#白米粥 #喝粥 #糖尿病 #血糖 #養胃 #飲食誤區 #糖尿病飲食 #中老年養生 #健康養生 #健康科普 #控糖

我是梁醫師，現任中國三級醫院主治醫師。擁有多年臨床經驗與專業醫學背景，今天要講的內容，與「白米粥的真相」有關。
「白米粥賽過人參」「喝粥最養胃」，這些話你聽過很多遍。但白米粥真的那麼神嗎？血糖高、糖尿病的人，到底能不能喝粥？
這一集，我會把白米粥的真相講清楚，尤其是那個被很多人忽略的「升糖陷阱」，以及糖尿病人喝粥的正確方法。
如果你或家人愛喝白米粥、血糖又偏高，這支影片請一定看到最後。
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【參考資料】
1. 龐書勤，劉玲玉，林心君，等：《薯蕷粥對老年2型糖尿病患者血清SOD、GSH-Px的影響》，中國老年學雜誌，2017年
2. 辛惠明：《薯蕷粥對2型糖尿病患者腸道內雙歧桿菌的影響》，福建中醫藥大學碩士學位論文，2016年
3. 李藝：《桑椹汁胡蘿蔔粥治療糖尿病25例》，陝西中醫，1999年