糖尿病25年｜DAY103
喝完奇亞籽豆漿再吃蛋，血糖幾乎是一條水平線📉
25 年的 2 型糖友，實測給你看。
昨天說「有一個組合不一樣」，答案就是——水煮蛋🥚
平常我只吃水煮蛋的時候，30 分鐘內血糖大概會上升 50 左右。
而且不止一次，都是在空腹的時候。
這次我換了順序👇
1️⃣ 先喝奇亞籽泡無糖豆漿
2️⃣ 30 分鐘後，再吃水煮蛋
📉 結果：飯後血糖幾乎沒動，一個小時後還是很穩。
這是我自己的實測。早上吃蛋的糖友，可以自己測看看。
🎁 另外報告一件事
第一次抽獎的得獎者，今天聯繫上了，獎品也送出去了，真的很開心🙏
下一次開獎是 15 號，參加方式兩個步驟：
1️⃣ 在影片下留言
2️⃣ 加入我的官方賴（找不到請留言索取）
兩個都做，才算完成登記。
覺得有幫助，分享給身邊的糖友。
正確的事情，值得堅持💪
你早上吃蛋，血糖會上升嗎？留言跟我討論👇
就算失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續。
個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
#糖尿病 #控糖 #血糖實測 #水煮蛋 #奇亞籽 #空腹血糖 #連續血糖監測 #cgm
