「食多啲花生會爆糖尿？」呢句老人家經常講嘅說話，你一定聽過！但其實脂肪同血糖係兩碼子事，花生嘅升糖指數（GI值）極低，適量食反而有助拖慢腸道對糖分嘅吸收。真正令你血糖坐過山車嘅，其實係我哋日常生活中以為好健康、好清淡嘅「隱形糖分炸彈」！
今集會同大家一齊拆解6大容易中伏嘅升糖食物，由長輩最愛嘅白粥，到港人至愛嘅茶餐廳凍奶茶、菠蘿包，一一話你知點解佢哋會令血糖飆升。同場加映6個穩定血糖嘅日常小習慣，教你點樣微調飲食次序同份量，唔使做苦行僧都可以食得健康！健康係日積月累，不如由今日嘅一個小改變做起！
⚠️ 醫學免責聲明：
本影片內容僅供健康資訊分享參考。如本身有血糖問題、正服用相關藥物或注射胰島素，切勿擅自停藥或更改劑量。任何改變飲食習慣前，請務必先諮詢你嘅主診醫生意見。
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