糖尿病25年｜DAY124
今天測椪柑。我是 25 年資深 2 型糖友。
先交代一下整天可能影響血糖的因素👇
・早上 8 點吃血糖藥
・早上 11 點重訓
・下午 4 點打胰島素 7 單位
・晚上 6:51 先吃小李子的滷豆腐兩塊
・晚上 8:47 開吃：自己煮的白切肉 228 克，加上一整顆椪柑
📊 血糖長在後面
・前 20 分鐘，血糖幾乎沒動
・之後才開始往上
・58 分鐘來到最高，也只比飯前高了 49
・飯後一個小時，比飯前高 48
・大約 100 分鐘，就回到飯前的水準
・飯後兩個小時，跟飯前差不多
水果不是不能吃，重點是份量、搭配什麼一起吃，還有什麼時候吃。
你都幾點吃水果呢？留言告訴我👇
就算失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪
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※ 個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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