糖尿病別亂喝！美國追1.5萬糖友18年：每天超過1杯含糖飲料死亡多2成！3種養生飲越喝越高、3種水穩糖，第1名長在樹上！

每天順手喝下的飲料，和長期健康有什麼關係？這支影片從糖尿病族群的飲品研究談起，整理果汁、蜂蜜水、燕麥奶與五穀漿容易被忽略的糖和碳水，也說明無糖茶、白開水與咖啡的替代選擇。

研究觀察到的關聯不等於個人的治療效果。咖啡的添加物、飲用時段與自身耐受，和整天的飲食安排都需要一起考量；糖尿病用藥、心腎疾病或飲水限制，請依醫療團隊的個別建議調整。