糖尿病25年｜DAY131
吃飯順序，第 2 集。
我是 25 年資深 2 型糖友。
🍲 昨天提的川菜來了
作法一樣👇
・先吃肉跟菜
・15 分鐘後才吃澱粉
🍚 澱粉有：刈包、蘿蔔糕、白飯，還有一顆麻糬蛋黃酥
📋 條件
・12:02 吃血糖藥
・沒打胰島素
📊 血糖走勢長這樣
・前一個小時，血糖幾乎沒動（甚至第 44 分鐘還 −4）
・快兩個小時才到最高，比飯前高 49
・2 個小時 40 分，又回到飯前的水準
這樣的份量、這樣的澱粉量，只升 49、而且兩個半小時就回來，我覺得可以接受。
⚠️ 但要講清楚：早上乳清的血糖還在往下，有一部分是被抵消掉的。
💬 想知道吃了什麼、份量多少？詳細的資訊都在 LINE 社群。
想加入的，留言「川菜」。
如果失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪
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※ 個人血糖實測，因人而異，非醫療建議
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