#糖尿病 #血糖控制 #健康飲食
水果天然又營養，但對糖尿病患者來說，天然糖分一樣需要納入每日飲食管理。水果吃得對不對，不能只看甜不甜，還要留意種類、成熟程度、食用份量，以及是否加工成果汁或乾果。
這支影片整理出糖尿病患者需要特別留意的五種水果：
榴槤、龍眼、哈密瓜、柿子、葡萄。
我們會逐一說明這些水果的營養特點、容易忽略的攝取陷阱，以及新鮮水果、果乾和果汁之間的差異。
影片後半段也會介紹五種可納入日常飲食規劃的水果，包括莓果、車厘子、柚子、蘋果和梨，並整理四個水果攝取原則，幫助你更有概念地安排水果份量。
本片重點： ✓ 糖尿病吃水果，為什麼不能只看甜度？ ✓
榴槤、龍眼、哈密瓜、柿子、葡萄有哪些地方要留意？ ✓
新鮮水果、果乾與果汁，攝取上有什麼差異？ ✓
哪些水果可以作為日常飲食的參考選擇？ ✓
水果份量、食用時間與血糖監測，應該注意什麼？
提醒：影片內容為一般健康與營養資訊，不能取代醫師、營養師的個別診斷與飲食建議。
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免責聲明：
本影片內容僅供一般健康教育與營養資訊參考，並非醫療診斷、治療或個人化營養處方，也不能取代醫師、營養師或其他合格醫療專業人員的建議。
水果對血糖的影響會因品種、成熟程度、實際食用份量、搭配食物、用藥情況及個人身體狀況而有所不同。影片所提及的水果種類與份量僅供一般飲食管理參考，不代表所有糖尿病患者都必須完全避免特定水果，也不代表任何水果都適合每一個人。
若你正在使用胰島素或降血糖藥物，或同時有腎臟疾病、血脂異常及其他慢性病，請先與醫師或營養師討論適合自己的水果種類與攝取份量。請勿因觀看本影片而自行停藥、減藥或更改治療方式。
