糖尿病25年｜DAY134
肉菜先吃救血糖，第 3 集。
我是 25 年資深 2 型糖友。
🍽 這一餐，我一樣刻意先吃肉跟菜，澱粉放到最後才吃。
澱粉有三樣👇
・牛肉麵
・麵包
・義大利麵加北非小米
📋 條件
・13:58 吃藥
・15:00 重訓
・17:34 打胰島素
📊 血糖走勢長這樣
・71 分鐘來到最高，只比飯前高 18
・約 90 分鐘，就回到飯前的水準以下
・之後一路往下
吃飯順序，又一次的有感。
⚠️ 不過呢：下午有重訓，傍晚也打了胰島素。
沒打的糖友呢，結果可能不一樣。
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如果失敗，那就下一餐進行調整。
我們明天繼續💪
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