【糖尿病運動療法を5分でおさらい】キッチンで5分でできるエクササイズ。自宅でおさらいしてみましょう。筋力・バランス力アップ、転倒予防におすすめです。

京都市北区にあるかぎもとクリニックで行っている運動療法のひとこまです。今回のテーマは「キッチンでできるエクササイズ」です。
運動しようと思ってもなかなかできない方、ちょっとした時間を使って身体を動かしてみたい方におすすめです。
まずは5分からチャレンジしてみましょう。
無理せず、人と比べず、マイペースで行っていきましょう。継続が一番大切です！
ご自宅で行うときはその時のご自身の身体の声をききながら、水分補給も行っていただけるとより安心です
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