糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.06.15

2型糖尿病の私が、春雨サラダを食べる時に気をつけていること。

2型糖尿病のリアルな朝ごはんです。 ​本当はゆで卵をプラスする予定が、冷蔵庫を開けたらまさかの卵切れ…！（笑） ​でも、あるものでしっかり血糖値コントロールを意識したメニューにしました👍 春雨サラダは糖質が高めなので、今回はおかず（春雨）も主食（ご飯）も両方ふんわり少量にして先回り調整！ 冷やしたトマトは、リコピンと食物繊維たっぷりで私の血糖値ケアの強い味方です🍅& […]

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  • 2026.06.15

早食いの人は糖尿病の発症リスクが約26%高かった（日本の健診19.8万人）｜医学トリビア研究所 #Shorts

日本の全国健診を受けた197,825人を3年追跡。年齢・体重・血圧・喫煙・飲酒を調整しても、早食いだけが糖尿病発症の独立した危険因子で、リスクは約26%高かった（オッズ比1.26）。間食や朝食抜きは独立した予測因子ではなかった。 ⚠️ 食べる速さは自己申告で、追跡は3年と短め。観察研究のため、早食いが原因とは断定できません。 出典: Kudo et al, Sci Re […]

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  • 2026.06.14

糖尿病人能吃水果吗？一分钟说清天然果糖与添加糖的本质区别

控糖党看过来！水果这”天然甜心”真不是糖尿病人的禁忌。膳食纤维让果糖缓慢释放，血糖平稳不刺激，而添加糖则是速效冲击。本视频用紧凑一分钟，讲清水果与血糖管理的科学关联：选完整水果、每天两份、搭配坚果。不教条、不焦虑，只给可落地的精准建议。健康不是非黑即白，聪明搭配才是硬道理。点赞收藏，下期聊”果汁和水果谁更健康”！ Blood sugar watche […]

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