糖尿病関連動画まとめ

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  • 2026.08.12

糖尿病でも食べやすい！毎日取り入れたい食品4選#糖尿病 #血糖値 #糖尿病食事 #シニア健康

糖尿病があっても、食べられる食品はたくさんあります。 今回は、無糖ヨーグルト、アボカド、オートミール、きのこ類をご紹介しました。 食物繊維やたんぱく質を含む食品を上手に組み合わせながら、食事全体のバランスを整えることが大切です。 ただし、糖尿病の食事療法は一人ひとり異なります。特に腎臓病などの合併症がある場合は、自己判断せず医師や管理栄養士に相談してください。 👍 参考になったら「 […]

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  • 2026.08.10

日本控糖專家研究60年發現：糖尿病元兇終於被揪出！只要少碰這3種主食，血糖就不再反覆升高，糖尿病離你遠遠的！

日本人天天吃白飯，為什麼有些人的血糖仍能維持穩定？ 真正影響血糖的，可能不只是白飯本身，而是您每天選擇的主食種類、吃飯順序、活動量，以及身體還剩下多少肌肉。 許多朋友一看到血糖偏高，第一個反應就是不敢吃飯、不碰水果，甚至把所有澱粉都戒掉。結果飯吃得越來越少，身體卻越來越沒有力氣，餐後血糖仍然反覆升高。 本期《養生有道》將和各位朋友分享： ✅ 血糖反覆升高，為什麼不能只怪白飯？ &#x […]

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  • 2026.08.09

「糖尿病になったから食事に気をつけて」→なんで私が？　#糖尿病 #夫婦問題 #旦那 #旦那への不満 #家事 #食事管理 #夫婦のリアル #モラハラ #ワンオペ #家庭内問題 #スカッと #修羅場

夫から突然、糖尿病の食事療法の資料を渡された。 「これ見て、食事作ってよ」 ……え？ 私が全部管理するの？ 今まで私が作った料理には文句ばかり。 「今日は食べる気分じゃない」 「この野菜嫌い」 「味が薄い」 外食もするし、子ども用のお菓子まで食べる。 健康診断で注意されても運動しない。 それなのに、病気になった途端 「妻が食事を管理する」のが当然なの？ 私は資料をそのまま夫に返した。 「自分の病気 […]

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  • 2026.08.08

別再冤枉澱粉！歐洲人將麵包當主食，糖尿病卻好少見，關鍵原來係呢啲習慣！#澱粉迷思 #控糖 #糖尿病飲食 #健康飲食 #碳水化合物 #血糖高 #全麥麵包 #生活習慣 #養生科普 #營養師建議

好多香港人一聽到澱粉就聞之色變，朝早唔敢食飯、午餐叫少飯，甚至連番薯都唔敢掂，但體檢時血糖、腰圍同三酸甘油脂依然唔理想。反觀歐洲人由細到大餐餐食麵包，點解血糖又未必特別差？難道歐洲人真係天生識得「化解」麵包？ 今集影片為大家深入拆解6個真正關鍵，並打破「食澱粉就會有糖尿病」嘅迷思！我們將由麵包種類（精製白麵包 vs 傳統全穀麵包）、飲食配搭、進食次序、活動量到生活習慣，分析，並教你7個香港人即刻做 […]

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  • 2026.08.03

糖尿病の方が選びたい6つの果物｜食べ方と量の注意点

糖尿病の方が選びやすい、六つの果物と食べ方の注意点をまとめました。 いちご、キウイ、みかん、りんご、梨、バナナの特徴と、食べるときに気をつけたいポイントを分かりやすく紹介しています。 【動画で紹介する果物】 1．いちご 2．キウイ 3．みかん 4．りんご 5．梨 6．バナナ 大切なのは、果物の種類だけでなく、食べる量です。 六種類すべてを一度に食べるのではなく、あらかじめ量を決めて、生の果物を選び […]

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