【糖尿病の予防策】
遺伝的要素がある人や
妊娠糖尿病に
なった人は早く対策してね
✅ストレス管理
血糖値はストレスでも上がる
✅油には要注意
オメガ６を極力減らす
もちろんトランス脂肪酸にも
✅砂糖不使用は危険
物によっては糖質オフでも
血糖値は急上昇
✅糖質制限よりも
糖質を代謝できる身体作り
筋肉の維持や増強
インスリン分泌代謝を維持するために
腸内環境を整える
✅炎症を減らす
アトピー、副鼻腔炎、歯周病など
➡インスリン抵抗性を減らす
最後は
学んで実践して不安を作らない環境
不安は大きなストレスですからね
血糖値が高値を維持するって
血管にダメージなので
全身に影響します
病気の始まりは
栄養や酸素不足で
それらを運ぶのは血管だから
他にも血糖値を安定させる
大切な理由があります
それは
血糖値と自律神経は連動しているという事
つまり血糖値が上がりやすいってことは
インスリンが分泌されている間は
身体は勝手にインスリンを
分泌してくれるので
急上昇は急降下となります
すると…この急降下を身体は緊急事態と
認識するので
ホルモン総動員で血糖値を下げる方に働きます
だけどです…
このホルモン達は交感神経を活発にします
つまり自律神経が乱れるのです
これが体調不良になる
負のサイクルの入るんです…
自律神経が乱れると
ココロとカラダに大ダメージ
病気なる道へまっしぐら
早く対策したいって人は
公式LINEからチェックリストもらって
改善策を手に入れてね
インスリンを分泌するにも
栄養が必要になります
予防と言っても
対策やできることは沢山あります
糖質オフに逃げないで
今のうちに対策して行動するから
心配もなくなります
このまま心配し続けますか？
40代になるとホルモンの影響で
血糖値は上がりやすくなります
