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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:24 お知らせ
0:42 はじめに
0:57 糖尿病の弊害
3:41 糖尿病のメカニズム
8:23 血糖値を管理する仕組み
16:39 筋肉が霜降り化している人の特徴
19:03 山内流血糖値改善スクワット
22:50 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
糖尿病の本当の原因と
予防法について紹介しました😊
糖尿病は単なる甘いものの
摂りすぎが原因ではなく
血糖値スパイクによって
血管が傷つくことが
大きな問題となります⚠️
しかし日本人は痩せていても
糖尿病を発症しやすく、
自覚がないまま進行するため
脳梗塞や心筋梗塞につながる
リスクもあり注意が必要です😨
そこで重要になるのが
インスリンの働き・分泌
筋肉での貯蔵という
3つの仕組みを整えることです💡
具体的にはタンパク質を
先に食べる食事法と
下半身を中心とした
簡単な運動が効果的となります🏃♂️
これらを習慣化することで
血糖値が安定して
将来の大きな病気を防ぐことが
できるようになるので
ぜひ日常生活に
取り入れてみてくださいね✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#糖尿病 #筋肉 #血糖値
