たんぱく質が多いものは、2回に分けて使うことも😊
「食べられない・使えない」にしないで、工夫しながら取り入れてます✨
👇成分計算に入っている分量は…
低たんぱくごはん 180g
冷凍ブロッコリー 100g
たまご（Mサイズ程度） 1個
はごろもフーズ
食塩不使用 シーチキンL 半缶
キッコーマン
だしわりしょうゆ 大さじ1
ごま油 大さじ1
マルコメ
タニタ食堂の減塩みそ 5g
味の素
お塩控えめのほんだし 1g
乾燥わかめ 1g
冷凍ブロッコリーは先にレンジで解凍しておいて、あとは全部炒めて、最後にだしわりしょうゆを入れるだけ🥦
みそ汁は動画内でも書きましたが、お湯でとくだけです
好きな濃さに加減してくださいね！
（ちなみに私は、たくさん飲みたいので少し薄めです笑）
#糖尿病 #腎臓病 #心臓病 #減塩 #低タンパク
