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座りすぎで糖尿病リスク91%増

実は長時間座り続けると筋肉がブドウ糖を取り込む力が急激に落ち、血糖値が乱れやすくなる

ハーバード大学研究: 1日8時間以上座る人は2型糖尿病リスクが91%高い

30分おきに3分立つだけで食後血糖値スパイクが最大30%抑制されるとわかっている

出典: ハーバード公衆衛生大学院 2020年メタ分析

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