我從110公斤瘦到77公斤
糖化血色素從8.3降到5.3
44歲糖尿病二型逆轉
每天最多人問我
「真的不用算熱量嗎？」
我每天吃得超飽
只做一件事
換吃飯順序
1️⃣ 先吃菜
2️⃣ 再吃肉
3️⃣ 最後澱粉
這就是123進食法
穩血糖 自然瘦
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🐼 關於熊貓大叔
44歲台灣大叔
從110公斤瘦到77公斤
HbA1c從8.3降到5.3
不打針 不吃藥 不節食
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