70歳から見直したい糖尿病の食事5つ#糖尿病#血糖値#シニア健康#高齢者の食事#70代健康#糖尿病食事

この動画は、シニア世代の方に向けて、糖尿病が気になるときの食事の見直し方を、日常マンガ風の物語でわかりやすく紹介する一般的な健康情報です。
医療診断、治療、薬の変更をすすめる内容ではありません。
今回紹介する内容は、野菜・きのこ・海藻、大豆食品、魚、玄米や大麦、果物などを、量とバランスを見ながら取り入れる食習慣についてです。
糖尿病の食事は、特定の食べ物だけでよくなるものではなく、適量とバランスが大切だとされています。
気になる症状がある方、糖尿病で治療中の方、薬を飲んでいる方は、自己判断せず、必ず医師・管理栄養士などの専門家に相談してください。
参考：厚生労働省 e-ヘルスネット、NIDDK、CDC、Mayo Clinic など。
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時間 内容
0:00〜1:00 田中さんがいつもの朝食を食べようとして、少しふらつく。美恵子さんが心配するが、田中さんは「大丈夫」とごまかす。
1:00〜2:00 買い物帰りに疲れを感じ、娘からも心配される。美恵子さんのすすめで、村上先生に相談することにする。
2:00〜3:00 村上先生が、血糖が気になる人の食卓に役立つ5つの食品をやさしく説明する。最後は、無理なく食生活を見直す大切さで締める。