砂糖なしのブラックコーヒー、本当に血糖値に安心ですか？
長期的にはコーヒーは糖尿病の予防に役立ちますが、血糖値を管理している方にとっては、コーヒーを「いつ」飲むかが非常に重要です。
食後すぐに摂取するカフェインは、インスリンの働きを妨げ、血糖値をさらに上げやすくしてしまいます。
【ポイント】
✔ ベストタイミング：食後1時間以降
✔ 代わりの選択肢：デカフェ（カフェインレス）コーヒー
小さな習慣の積み重ねが血糖値を左右します。
ご家族や周りの糖尿病の方にも、ぜひ教えてあげてください。
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