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睡眠不足で糖尿病リスク2倍
実は睡眠不足が続くとインスリンの効きが40%低下し、血糖値コントロールが崩れていく
睡眠6時間以下で糖尿病リスク2倍（Massachusetts Male Aging Study）、睡眠制限でグルコース耐性40%低下（Lancet 1999）
太っていなくても、睡眠不足だけで糖尿病予備軍になる可能性があるというデータがある
出典: Lancet Vol.354（1999）Spiegel et al.
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