糖尿病・高血圧の方は必見！きゅうりをこう食べると、血糖値と血圧の管理に大きく役立ちます

糖尿病・高血圧の方は必見！きゅうりをこう食べると、血糖値と血圧の管理に大きく役立ちます｜健康おやつ

毎日きゅうりを食べているのに、なぜか血糖値も血圧も改善しない…そんな経験はありませんか？実は、食べ方を少し間違えるだけで、きゅうりが体に逆効果になることがあります。今回の動画では、内科専門医の田中彩子先生が、糖尿病・高血圧をお持ちの65歳以上の方に向けて、病院でも教えてくれないきゅうりの本当の効果と、正しい食べ方をすべてお伝えします。

きゅうりに含まれるカリウム・ククルビタシン・フィセチン・シリカ・ビタミンKが、血管を掃除し、肝臓を目覚めさせ、インスリンをしっかり働かせます。たった一本のきゅうりが、高い栄養補助食品五つ分の働きをするのです。さらに、りんご・豆腐・にんにく・卵・オリーブオイルとの黄金の組み合わせで、その効果が二倍・三倍になります。

また、多くの方がやってしまう五つの間違い、きゅうりと人参を一緒に絞ること、漬物として食べること、皮をむいて食べること、これらがいかに効果をゼロにしてしまうかも、分かりやすくお伝えします。朝・午後の時間帯別の食べ方から、食後十分歩くだけで血糖値が21％下がる方法まで、すぐに実践できる内容ばかりです。

名古屋で定食屋を営む鈴木正夫さん（63歳）は、この方法を実践してたった二か月で空腹時血糖が187から124に改善し、孫をまた背負えるようになりました。あなたにも、同じ変化が起きるかもしれません。

このチャンネル「はつらつシニア」では、65歳以上の方が毎日を元気に、自分らしく生きるための健康情報を、分かりやすくお届けしています。ぜひチャンネル登録して、最新動画をお見逃しなく。

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