寝るとき部屋が明るい人ほど糖尿病リスク高め！？😳💡
UK Biobankの84,790人が手首の光センサーを1週間装着し、約7.9年追跡（糖尿病1,997例）。夜が最も明るい層は最も暗い層より2型糖尿病リスクが約53%高く（HR 1.53）、明るいほど高まる用量反応がみられた。夜の光と遺伝リスクは独立していた。
📊 ポイント
🌙 夜の光が体内時計（概日リズム）を乱す可能性
💤 睡眠の質が下がりやすくなるかも
🍬 血糖の調整やインスリンの働きに影響する可能性
🧬 遺伝リスクとは別ルートで関わっている可能性
⚠️ ただし、ここは正直に
・この研究は観察研究です
・夜の光は1週間だけの計測です
・光が糖尿病を引き起こすという因果は未確定で、別の要因が関わっている可能性があります
🔬 出典（査読済みの一次情報）
Windred et al, Lancet Reg Health Eur 2024
DOI: https://doi.org/10.1016/j.lanepe.2024.100943
※本動画は研究の紹介であり、医療アドバイスではありません。健康上の判断は専門家にご相談ください。
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