糖尿病47％｜痩せていても血糖値異常が起きる落とし穴。
2021年NUH調査で、基準を満たす人の半分が血糖値異常だったという報告があります（National University Health System, Singapore）。
理由は、見た目より内臓脂肪が先にたまり、さらに筋肉量低下で“糖を使う力”が落ちるため。
専門語はこうです：筋肉は糖を取り込む“貯蔵庫兼エンジン”。減ると血糖が下がりにくい。
そこで解決の入口として、1回10秒のスクワットが「筋肉を刺激して糖の処理を助ける」可能性が示唆されています（運動研究の一般的知見）。
今まで“痩せてるから大丈夫”と思っていませんでしたか？
#血糖値 #糖尿病 #筋肉 #健康習慣
チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCOQTEyR0eT_4F4bao5ITJYw
Music by ShortAuto AI (Pixabay)
