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ご飯、パン、麺類、果物、おやつの選び方を少し変えるだけで、健康的な食生活につながります。

白米より玄米や雑穀、
白いパンより全粒粉パン、
ラーメンよりそばや全粒粉パスタがおすすめです。

無理なく続けられる習慣を作りましょう。

※本動画は健康情報の紹介を目的としており、医療的な診断や治療を目的とするものではありません。